TIPS KESIHATAN MENTAL

  • Amalkan cara hidup sihat (makan seimbang,mengekalkan berat unggul dan meluangkan masa untuk rehat dan riadah.
  • Berfikiran positif (..saya akan, saya cuba, saya boleh, saya menarik dsbg).
  • Buat keputusan secara bijak.
  • Cari kawan untuk berbual dan ketawa bersama.
  • Dengar suara hati anda (memberitahu anda apa yang sedang berlaku, apa yang anda perlukan, juga apa yang penting untuk diri anda). Suara hati/perasaan akan memberitahu anda bila anda perlu menjaga diri anda seperti a) mencari teman bila kesunyian b) menangis bila bersedih c) menyanyi dan tersenyum bila gembira.
  • Belajar menangani kritikan dengan baik. Buat keputusan apa yang patut diterima atau dipercayai. Anda tidak perlu menerima semua kenyataan yang dibuat mengenai diri anda, anda boleh memilih untuk menerima atau menolak kritikan berkenaan, kerana anda sendiri yang lebih mengetahui mengenai diri anda.
  • Belajarlah berkata ‘TIDAK’. Berkata tidak seumpama memberi hadiah kepada diri sendiri. Ia memberi masa, hak, ruang peribadi dan menghormati diri sendiri. 

Leave a comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s